Category Archives: تندرستی Feed Subscription

• فواید شگفت انگیز خرما برای سلامتی

  admin دی 7, 1392

  

  خرما به این دلیل که سرشار از فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین‌ها و موادمعدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. این محصولات طبیعی حاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هستند... Read more »

• کاهش وزن: ساعت غذا خوردنتان مهم است

  admin دی 7, 1392

  

  می‌خواهید کمی وزن کم کنید؟ نگاهتان به ساعت باشد! این آخرین توصیه‌ یک تحقیق جدید درمورد زمانبندی وعده‌های غذایی و تاثیر آن بر کاهش وزن است. محققان دریافته‌اند که آنهایی که غذایشان را زودتر می‌خورند در یک... Read more »

• ۱۰ قدم تا گوارشی بهتر

  admin دی 7, 1392

  

  حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید. تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی... Read more »

• ۷ گام برای مبارزه با پیری جسم و روح

  admin دی 6, 1392

  

  هیچکس نمیتواند دوباره جوان شود ولی می توان باز هم مثل یک جوان زندگی کرد :همان انرژی، متابولیسم و توانایی انجام هر کاری که فکرش را بکنید! دوباره جوان شوید کارولینا آدامزمیلر نویسنده کتاب ” بهترین زندگی... Read more »

• ۵کاری که قبل از ۸ صبح باید انجام دهید

  admin دی 6, 1392

  

  افراد سحرخیز حرفه ای تر و پر حاصل ترند. به اضافه ، زندگی هدف داری نیز دارند و همین امر  باعث  داشتن انگیزه و شور و اشتیاق برای شروع کارشان نیز میشود. ما پنج کاری که افراد... Read more »

• چگونه فکری آزاد داشته باشیم

  admin مهر 24, 1392

  

  زندگی این روزهای همه ما به گونه ای شده است که مدام در حال دویدن هستیم و می خواهیم از قافله زندگی عقب نمانیم. اینقدر فعالیت و مشغله داریم که از زندگی هیچ نمی فهمیم و کارمان... Read more »

• توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس

  admin مهر 4, 1392

  

    –         از کمال گرایی روی برگردانید. –         بچه شوید. –         از سرعت خود بکاهید. –         همواره برای تغییر آماده باشید. –         به تعطیلات بروید. –         یک سرگرمی برای خودتان درست کنید. –         محدودیت هایتان را بسنجید... Read more »

• ده قدم تا موفقیت

  admin مهر 2, 1392

  

  رشد و پیشرفت نتیجه ایجاد تغییر و تحول در زندگیست. اگر همچنان در وضعیت فعلی خود باقی بمانید، هیچ گاه به رشد و تعالی نمی رسید. شیوه ی تفکر و عملکرد خود را تغییر دهید تا بتوانید... Read more »

• پانزده گام تا اعتماد به نفس

  admin شهریور 27, 1392

  

  ۱- نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید و اهداف خود را بر پایه آنها تعیین کنید. ۲- تعیین کنید به چه چیزهایی بها  می دهید، به چه چیزهایی معتقدید، واقعاً دوست دارید زندگی تان چگونه باشد.... Read more »